糖尿病患友如何预防新冠肺炎?

截至12724时,国家卫生健康委收到30个省(区、市)累计报告确诊病例4515例,现有重症病例976例,累计死亡病例106例,累计治愈出院60例。新冠病毒性肺炎疫情的出现,改变了大家的学习生活节奏,改变了大家的春节走亲访友旅游计划,这种影响将持续一段时间。糖尿病患者,特别是血糖控制不佳的患友,机体对疾病的抵抗力下降,那么,糖尿病患友该如何更好的预防新冠状病毒肺炎?

(一):首先是在思想上重视预防新冠肺炎的发生,但不要恐慌,不要过分的担心,更不要因为新冠肺炎的出现导致焦虑,不要因为疾病影响您的睡眠,不要因为担心而降低您的对疾病的抵抗力。要把对疾病的担心转化成做好饮食控制、适量运动、规律用药、加强血糖监测和规律监测并发症,把担心转化成增强体质和抵抗能力的动力来。糖尿病患友最主要的死亡原因还是由于长期血糖控制不佳导致急性和慢性并发症发生,后续导致的伤残。世界糖尿病联盟2017年报道全球糖尿病患病人数显著增加,2017年全球糖尿病患者达4.25亿,预计2045年将达6.29亿;2017年全球由于糖尿病直接和间接死亡的人数超过500万,相当于每年100位糖友患者中有1位因为糖尿病死亡。人生百年,100位患友每年走一个并不可怕。2003年非典型性肺炎(非典)导致死亡的总人数和因为糖尿病并发症死亡人数相比,还只是一小部分。所有,大家需要消除恐惧和焦虑,把思想上的重视转化为行动,增强体质。

(二)要相信新冠肺炎是一种可以预防和控制及治疗的疾病。不要因为每天病例数增加而加重您的恐慌。春节前钟南山院士领衔的专家组就分析过,根据新冠肺炎的特点,和我国春节人口流动的情况(春节前武汉人口流出数百万,大部分是在湖北省内,一部分到全国各个省份和地区,少部分出国),预计新冠肺炎逐渐增加态势要到2月中旬达到高峰,大家不要因为感染人群数量增加而打破内心的平静。有部分患友经历过2003年非典型性肺炎(非典),

(三)严格遵循政府和传染病学专家的建议,这是预防新冠肺炎的重要措施。目前很多省和地区都按照一级响应对疾病进行管控,这是一个非常给力的措施。钟南山院士84岁高龄,仍然工作于防控新冠肺炎的一线工作,专家们建议:“春节期间2周居家,少外出少聚餐”就是对预防新冠肺炎的重大贡献。(1)加强个人卫生,做到勤洗手,按照正确的方式进行洗手,用肥皂洗手;(2)戴口罩,尤其是到人员密集场所和高危场所;(3)尽量居家,尽量避免到人员密集场所,尽量避免和发热病人接触;(3)少参加同学和亲友聚会,尤其来自湖北疫区的人员接触;(4)保持足够的睡眠,每天保持8小时休息时间;(5)春节期间不饮酒,或少饮酒,不要酗酒,醉酒后身体抵抗力显著下降。(6)自己或亲友有发热(体温大于37.4),或呼吸道症状(咳嗽咳痰呼吸困难)等,做好防护措施,并及时到发热门诊就诊。(7)来自疫区的人群居家观察2周;(8)按照当地的防疫措施进行管理。大家可以上网通过权威网站查阅防控知识。

(四)按照个人具体情况,做好个体化的饮食管理。“迈开腿,管住嘴”,这是糖尿病管理的重要宝典。在新冠肺炎形式下,积极提倡居家防护,减少外出,运动的环境受限,患友应当更注重饮食的控制。糖友的日常饮食需要量是根据年龄、日常体力活动强度、身高、体重和是否存在其他情况决定的(如是否怀孕、是否存在其他消耗状态)决定。患友可以登录我们的网站(https://www.tangyee.com/),点击“健康管理”,注册后登录,进入“精准配餐”,就可以实现准确配餐。春节期间,尽量避免过度进食,不要有“我已经控制整整1年,过年我就好好放松饮食”的想法。不要进食含糖饮料,控制含糖糕点和糖分高的水果。

(五)适当的进行体育锻炼。近段时期要求居家防护,并不等于不进行体育活动。大家可以根据自家的条件,在不影响邻居的情况下,因地制宜开展体育锻炼,可以进行太极拳、瑜伽、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上;位于一楼的患友甚至可以适当进行走路锻炼;在家有健身器材的患友,还可以利用器材进行锻炼。锻炼以有氧锻炼为主,避免剧烈运动,避免过度锻炼,避免疲劳。

(六)规律使用糖尿病治疗药物。在饮食和适量运动的基础上,药物是管理血糖的重要方式。很多糖尿病患友在疾病早期并没有症状,但高血糖降低患者的抵抗力,血糖过高容易出现急性并发症,长期高血糖容易引起慢性并发症。不要因为自己没有糖尿病症状,而不重视规律的药物治疗,特别是在传染病流行的时刻,良好的血糖控制能减少发生重症肺炎的概率。

(七)加强监测血糖。血糖监测是糖尿病治疗的重要措施,同时为医生能根据您的血糖提出治疗建议和调整用药。

(八)在血糖控制基础上,控制好血脂、血压、体重,保持愉悦心情,实现整体控制。

九)及时咨询医生或医院就诊。普通糖尿病患友往往每个月就诊一次,但如果您的血糖偏高,或血糖波动大经常出现低血糖,建议您及时看医生。看医生的形式很多,可以到医院就诊,也可以在专业的网上咨询医生。浙二网络医学中心(https://www.gjwlyy.com/html/index/)全天候为您提供网络咨询,并定期开展免费义诊活动,让您足不出户,就可以享受三甲医院糖尿病专家的服务。

总之,在新冠肺炎流行情况下,糖友要在心理上藐视敌人,但必须在行动上重视糖尿病全面控制,特别是血糖控制,增强身体素质,提高免疫力。

祝愿大家健康吉祥!





2020/1/28 发布者:单鹏飞,主任医师,浙江大学医学院附属第二医院 | 浏览(632)