伤心郁闷不是解决糖尿病的办法

也许你还是个孩子,

几周前还躺着爸妈的怀里数星星,

想着周末出去大吃一顿,

憧憬以后成为艺术家、科学家;

也许你是个大学生,

正想着牛顿定律或急诊科的故事,

思量着解决学业问题,遐想美好未来;

也许你年到中年,有个幸福家庭,事业如日中天。

也许还有很多也许……
      但突然有一天,你被诊断为糖尿病,不难受是假的,伤心郁闷总是难免。过度的情绪郁郁,可能导致进一步饮食失控,运动减少,对血糖控制和身心健康不利。关键问题是如何克服伤心郁闷的情绪,从而更好地战胜糖尿病。相信以下几步对你走出心理误区有帮助。
      首先,认识到“伤悲也一天,高兴也一天”,伤悲不能给自己带来获益。不管我们如何伤悲,太阳都出东边出来,从西边落下。相反久郁成疾,长久的负面情绪本身对身体就可以造成伤害。伤悲给糖尿病患友带来情绪的负面影响,心理的折磨,身体的煎熬,自暴自弃的情绪而且对血糖和代谢控制都不利。
      其次,伤心郁闷的患友常常不愿意进行适度的锻炼,静坐的时间增多,导致机体能量消耗进一步减少,这些可能导致体重进一步增加,肥胖,进一步加重胰岛素抵抗,导致血糖难以控制。
      第三,伤心郁闷的患友往往在饮食上存在障碍,一部分患友出现暴饮暴食,导致血糖升高。而有些患友饮食不适当的减少,导致容易发生低血糖,严重的低血糖可能引发心脏病和脑血管病,最严重时导致生命危险。同时过度节食引起体重不适当的降低,导致抵抗力下降。
      第四,不良的情绪还可能感染家人,对家庭生活带来不利影响;同时还影响交际能力,导致朋友间日常交往障碍。糖尿病本身不是一个大不了的疾病,血糖控制后并发症和寿命都接近于正常人。因为患糖尿病导致亲人和朋友情绪不佳,家庭不协调,社会关系处理不当,这样就得不偿失。
      最后,苦难就像磨刀石,有时苦难反而可以成就一个人。1882年的冬天,贝多芬在费德里奥演出一半之时,观众发现乐队、歌手无法协调,纷纷要求指挥下台。那是音乐史上一个特殊的日子,因为在那一天,贝多芬失聪了。所有人都预感他会离开乐坛。然而在厄运的打击下,他没有退缩,两年后竟然创作出了音乐史上辉煌的篇章——《第九交响曲》。面对挫折和苦难,贝多芬决定成为命运的主宰,依靠自己征服命运。他不屈不挠,勇于向命运挑战的精神多么可歌可泣!
      天降降大任于人也,必先劳其筋骨,饿其体肤空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。糖尿病只是你人生中的一个坎,相信您不会因为这个小坎就垂头丧气、拱手认输,而是坚定信心,改变不良的生活习惯,成为战胜糖尿病的强者,成为人生赢家。




2019/7/9 发布者:单鹏飞,主任医师,浙江大学医学院附属第二医院 | 浏览(311)